Glucomannan sau garcinia cambogia pentru pierderea în greutate

Care este alegerea ta principala, glucomannan sau garcinia cambogia pentru pierderea in greutate? Să explorăm care este cea mai eficientă pentru a pierde în greutate. Obezitatea este o problemă serioasă la nivel mondial. Fiind supraponderali sau obezi a fost asociat cu numeroase probleme de sănătate, inclusiv boli cardiovasculare, diabet, tulburări digestive și osteoartrite. Restricțiile calorice și exercițiile fizice sunt în general recomandate, bazate pe dovezi, strategii care ajută persoanele să piardă în greutate, dar alte strategii, cum ar fi utilizarea de medicamente pe bază de plante pot fi, de asemenea, eficiente. Garcinia cambogia, un tip de fibre derivate din fructe, și glucomannan, un fruct care se dezvoltă în Asia de Sud și India, și-au arătat promisiunea ca agenți de control al greutății. Aici, va încerca să exploreze efectul glucomannan și garcinia cambogia. În cele din urmă, sperăm că poate face o decizie corectă pentru a lua glucomannan sau garcinia cambogia pentru pierderea în greutate.

Ce este glucomannanul

Glucomannan este o fibră naturală, solubilă în apă, extrasă din rădăcinile yamului de elefant, cunoscut și ca konjac. Este disponibil ca supliment, în mixuri de băuturi și se adaugă și produselor alimentare. Glucomannan cuprinde 40% din greutatea uscată a yamului de elefant, originar din Asia de Sud-Est. Are o istorie lungă de utilizare în amestecuri de plante și alimente tradiționale, cum ar fi tofu, fidea și jeleu de Konjac. Glucomannan are o capacitate excepțională de a absorbi apa și este una dintre cele mai vâscoase fibre dietetice cunoscute. Acesta absoarbe atât de mult lichid încât o cantitate mică de glucomannan adăugată la un pahar de apă transformă întregul conținut într-un gel. Aceste proprietăți unice se crede că își mediază efectele asupra pierderii în greutate.

Modul în care glucomananul promovează scăderea în greutate

Ca și alte fibre solubile, glucomananul promovează scăderea în greutate în mai multe moduri:

  • Este foarte scăzut în calorii.
  • Este nevoie de spațiu în stomac și promovează un sentiment de plinătate (sațietate), reducând consumul de alimente la o masă ulterioară.
  • Întârzie golirea stomacului, contribuind la creșterea sentimentului.
  • Ca și alte fibre solubile, reduce absorbția proteinelor și a grăsimilor.

Ce este garcinia cambogia

Garcinia cambogia este un fruct care crește în India, în Asia de Sud-Est și în unele regiuni din Africa. De mult folosit in medicina pe baza de plante, garcinia cambogia se gandeste sa ofere o varietate de beneficii pentru sanatate. O serie de studii au arătat că garcinia cambogia conține compuși cu efecte antioxidante. În plus, garcinia cambogia conține acid hidroxicitric (o substanță adesea prezentată ca un ajutor natural pentru pierderea în greutate).

Efectul garcinia cambogia asupra pierderii în greutate

Atunci când este folosit ca un ajutor pentru pierderea în greutate pe bază de plante, garcinia cambogia poate suprima apetitul, poate stimula metabolismul, poate preveni acumularea de grăsimi și poate reduce grăsimea abdominală. În prezent există o lipsă de studii clinice care să testeze eficacitatea suplimentelor care conțin garcinia cambogia ca ajutor pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, mai multe studii preliminare arată că garcinia cambogia poate ajuta într-adevăr să protejeze împotriva obezității.

Concluzie: glucomannan sau garcinia cambogia pentru pierderea în greutate

Care este cel mai eficient pentru pierderea în greutate, glucomannan sau garcinia cambogia? Ei bine, este destul de dificil să se determine cel mai bun dintre glucomannan și garcinia cambogia. Glucomananul ca fibră solubilă a fost dovedit clinic pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate în condiții de siguranță. Între timp, garcinia cambogia este încă lipsită de studii clinice, dar a fost folosită încă din timpuri de oamenii asiatici pentru a trata diverse boli, inclusiv pentru a pierde în greutate. Rezultatele sunt, de asemenea, reale și semnificative. În concluzie, credem că glucomananul și garcinia cambogia au aceeași eficacitate pentru pierderea în greutate. În cele din urmă, alegerea de a lua glucomannan sau garcinia cambogia pentru pierderea în greutate va depinde de decizia fiecărui individ. Nu uitați să adresați recomandări medicului dumneavoastră. Dacă doriți să obțineți informații suplimentare despre suplimentul de scădere în greutate, faceți clic pe bannerul de mai jos.

GarciniaExtra

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>